เป็นกรดไหลย้อน และ นอนไม่หลับ

เป็นทั้งกรดไหลย้อนและนอนไม่หลับจะแก้อย่างไรดี
การแก้ปัญหาโดยองค์รวมคือ

  • ทำให้กระเพาะอาหารลำไส้ กลับมาย่อยอาหาร สมองจะผ่อนคลาย
  • ผ่อนคลายกระเพาะอาหาร ก่อนทานอาหารลดความจุกแน่น
  • ลดความร้อนที่ตับ และ บำรุงตับให้กลับมามีกำลัง
  • ลดคลื่นสมอง ปรับฮอร์โมนแห่งความสุขให้สมดุล
  • ไม่หมกมุ่นกับการเลือกอาหาร 🥰
Continue reading “เป็นกรดไหลย้อน และ นอนไม่หลับ”