ท้องผูกเพราะมีความร้อนภายในร่างกายสูง
อาการข้างเคียงที่สังเกตได้
ช่วงบน – หน้าแดง หรือดำ ลิ้นแดง ฝ้าเหลืองแห้งๆ กลิ่นปากรุนแรง
ช่วงร่างกาย – ผิวกายร้อน กล้ามเนื้อค่อนข้างแข็ง
อื่นๆ – ปัสสาวะเหลือง อุจจาระแข็ง แห้ง
สาเหตุ
- ชอบทานอาหารรสจัด เช่น เผ็ดจัด หวานจัด
- ชอบทานของทอด
- นอนดึก เกินเที่ยงคืนบ่อย
- ชอบทานไอศกรีม ขนมปังหวานๆ เป็นประจำ
- ออกกำลังกายมากเกินพอดี
- โมโหและหงุดหงิดง่าย จนเกิดอาการ “เกร็ง” ที่ร่างกายและช่องท้องจนทำให้อุจจาระเคลื่อนที่ได้ลำบาก
วิธีแก้ไข
- ดื่มน้ำเปล่าให้ได้ 9-10 แก้วต่อวันเพื่อลดความร้อนในลำไส้
- ลดการทานของทอด ของหวาน และอาหารเผ็ดจัด
- นอนไม่เกินห้าทุ่ม หรือ พักผ่อนร่างกายให้มากขึ้น
- ออกกำลังกายเบาๆ เช่น ยืดเหยียดโยคะ ฤาษีดัดตนให้ลำไส้เคลื่อนไหวและคลายตัว
- ลดความเครียดลง โดยเฉพาะเวลาทานอาหารไม่ควรทำกิจกรรมหลายอย่าง
- ทำดีท็อกซ์แบบสวนสัปดาห์ละ 1 วัน ช่วยลดความร้อนในลำไส้ลงได้
สมุนไพร
- ทาน ยาบรรเทาริดสีดวงทวาร หรือ ยาถ่ายทั่วไป ช่วยปรับให้ลำไส้เย็นตัว ก่อนนอน วันเว้นวัน
- ทาน น้ำมันมะพร้าว ช่วยให้ลำไส้ลื่น ขับถ่ายได้ง่ายขึ้นทาน 2 ช้อนโต๊ะ ตอนตื่นนอน
- ทาน ยาหอม ก่อนอาหาร ทุกมื้อ 15 นาที ช่วยปรับการย่อยอาหาร และคลายการเกร็งตัวของกระเพาะอาหารและลำไส้
ท้องผูกเพราะพลังของร่างกายเหลือน้อย
อาการข้างเคียงที่สังเกตได้
ช่วงบน – หน้าซีด หรือ เหลือง ลิ้นซีด ฝ้าขาว
ช่วงร่างกาย – ผิวกายเย็น กล้ามเนื้อค่อนข้างเหลว ท้องอืดได้ง่าย
อื่นๆ – ปัสสาวะสีใส และ อาจจะปัสสาวะบ่อย ไม่มีแรงเบ่ง
สาเหตุ
- ใช้เวลาชีวิตไม่เป็นไปตามธรรมชาติ ทานอาหารไม่เป็นเวลา
- ทานอาหารน้อย ไม่หลากหลาย
- ทานแต่อาหารรสจืด หรือ ทานแต่ผักผลไม้มากเกินไป
- นอนไม่หลับ หรือ ทำงานจนไม่พักผ่อน
- ทานกาแฟมากเกินพอดี
- มีความวิตกกังวลสูง คิดมากจนเกินไป ทำให้สมองใช้เลือดที่มีจนเหลือเลือดที่ดีน้อยลง
วิธีแก้ไข
- ทานอาหารให้ตรงตามเวลา และทานอาหารรสเผ็ดร้อนบ้าง
- ลดการทานของหวาน และกาแฟ
- แบ่งเวลาการทำงานและการพักผ่อน
- ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มธาตุไฟให้กับร่างกายสัปดาห์ละ 3-4 วัน ครั้งละ 15-30 นาที ไม่หักโหมเกินไป
- ลดความวิตกกังวลลงโดยการหากิจกรรมทำเช่น งานบ้าน ทำสวน ท่องเที่ยว
สมุนไพร
- ทาน ยาธรณีสัณฑะฆาต 2-3 เม็ดก่อนนอน เป็นเวลา 5 วัน หลังจากนั้นให้ทานสัปดาห์ละ 2 วัน เพื่อขับลมและอุจจาระตกค้างออกไป
- ทาน Probiotics (แบบเม็ด, ซอง, น้ำ) หลังอาหาร เช้า และ เย็น ช่วยให้ลำไส้เคลื่อนตัวได้ง่ายขึ้น
- ทาน สาหร่ายเกลียวทอง ตอนตื่นนอน 4-5 เม็ด ช่วยเพิ่มกำลังของร่างกายให้มีแรงในการย่อยอาหารได้สมบูรณ์จนขับถ่ายได้หมด อุจจาระไม่ตกค้างง่ายๆ
การนวดและกดจุดลดอาการท้องผูก
เส้นลมปราณกระเพาะอาหาร
ช่วยกระตุ้นให้เกิดลมเบ่ง เพราะกระเพาะอาหารทำงานได้ดี ย่อยอาหารได้สมบูรณ์
เส้นลมปราณลำไส้เล็ก
กระตุ้นการย่อยอาหารและกระตุ้นการเกิดธาตุไฟในร่างกาย ให้ระบบเผาผลาญสมบูรณ์
เส้นลมปราณลำไส้ใหญ่
ช่วยกระตุ้นให้การขับถ่ายได้ดี ลดการดูดซึมสารพิษเข้าสู่เลือดและน้ำเหลือง
จุดเหอกู่ (LI4)
เร่งการขับถ่ายอุจจาระ
* จุดนี้ไม่ควรกดคนท้อง *
นวดกดจุดที่ฝ่าเท้า
จุดกระเพาะอาหาร จุดลำไส้เล็ก จุดลำไส้ใหญ่
กดนวดท้องตามแนวลำไส้ใหญ่จากขวาไปซ้าย
เพื่อให้อุจจาระเคลื่อนตัวได้
ขอบคุณคุณหมอมากคะ อ่านแล้วได้ประโยชน์มาก
สวัสดีค่ะ พึ่งได้เข้ามาเจอ เป็นข้อมูลที่มีประโยชน์มากๆ
ขอบคุณมากๆนะคะ คุณหมอ ที่มีสัจจธรรมมีคุณธรรมต่อเพื่อนร่วมโลก