วิธีป้องกันภูมิแพ้

โรคภูมิแพ้อากาศอาการที่สังเกตได้

– ขอบตาล่างบวม และ มีอาการเคืองตาได้ง่าย
– ชอบหายใจทางปาก
– หายใจได้สั้นๆ เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีสมาธิ
– คันจมูกและจมูกแดงง่าย
– ผิวหนังแห้ง และ อาจจะมีรอยเกาตามตัว
– มีน้ำมูกไหลลงคอ ทำให้มีอาการไอได้ง่าย

การปฏิบัติตัว

1. ลดการทานอาหารที่เป็นเมือกมัน เช่น นมวัว, ชานม, น้ำเต้าหู้, โกโก้
2. ลดอาหารที่มีฤทธิ์เย็น เช่น น้ำแข็ง, น้ำเย็น, น้ำอัดลม, น้ำมะพร้าว, แตงโม, แคนตาลูป, น้ำส้มคั้น, น้ำผักผลไม้ปั่น
3. ลดการอยู่ในที่อับชื้น หรือ เย็นเกินไป เช่น การนั่งห้องแอร์ทั้งวัน, เปิดแอร์นอนเป็นเวลานานๆ
4. ไม่ควรอาบน้ำเวลาดึกๆ จะทำให้ปอดเย็นชื้น
5. ออกกำลังกายในที่โล่ง มีแดดเล็กน้อย ช่วยให้ร่างกายอุ่นขึ้น
6. ทานน้ำอุ่นวันละ 2-3 แก้ว ช่วยขับเสมหะได้

สมุนไพรที่แนะนำ

1. หากมีน้ำมูกใสๆไหล ลิ้นมีฝ้าเหนียวๆ (ภาวะยิน) แสดงว่าปอดชื้น ทานน้ำขิงไม่ต้องเข้มมาก วันละ 1-2 แก้ว ช่วยให้ลดน้ำมูกและเสมหะได้

2. หากมีอาการเจ็บคอ ไอ ลิ้นแดง น้ำมูกสีเหลือง หรือ เขียว (ภาวะหยาง) ให้ทาน ฟ้าทะลายโจร 2-3 แคปซูล ตอนเช้าตื่นนอน และ ก่อนนอน (ไม่ควรทานติดต่อกันเกิน 7 วัน ถ้าต้องการทานอีกให้เว้นการทานไป 1 สัปดาห์)

3. ทานยาสมุนไพร ปราบชมพูทวีป 5 เม็ด ตอนเช้า และก่อนนอน ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ เมื่อดีขึ้นให้ลดการทานลง

4. ทานยาน้ำแก้ไอ มะขามป้อม หรือ มะแว้ง ช่วยละลายเสมหะและเพิ่มภูมิคุ้มกัน โดยการจิบทานแต่น้อยได้ตลอดวัน

5. หากมีอาการภูมิแพ้อากาศเรื้อรังมาเป็นเวลานาน แนะนำให้สร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายโดย ทานน้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ ตอนตื่นนอน และ ทานจุลินทรีย์ที่ดี(Probiotics) เพื่อกระตุ้นภูมิคุ้มกันในลำไส้ ประมาณ 1-2 เดือน

6. ทำออยล์พูลลิ่ง(Oil Pulling) โดยการอมน้ำมันมะพร้าว หรือ น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะแล้วกลั้วไว้ในปาก 15 นาที วันละ 1 ครั้ง ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันบริเวณโพรงไซนัสได้