อาการ : จุกคอ กลืนลำบาก หายใจลำบาก เป็นเพราะร่างกายอยู่ในสภาวะ
วิตกกังวล ติดต่อกันเป็นเวลานาน ทำให้ Vagus Nerve
(เส้นประสาทสมองคู่ที่ 10) ที่ควบคุมการกลืน การหายใจ
การย่อยอาหาร การขับถ่าย เกิดปัญหา
อาการร่วมคือ : ความดันขึ้น, เครียดง่าย, วิตกกังวล, นอนหลับไม่สนิท,
เสียงหาย เมื่อเป็นนานจะเป็น : กรดไหลย้อน, แพนิค, ซึมเศร้า
ต้นเหตุ เพราะ
1. รับรู้มากเกินพอดี : เล่นมือถือนาน ๆ
2. ชอบเติมแง่ลบเข้าจิตใจ : พูดแต่สิ่งไม่ดี (ตัวเอง,ผู้อื่น,เศรษฐกิจ,ภัยพิบัติ)
3. นอนน้อย : ธาตุลมแปรปรวน ฮอร์โมนผิดปกติ (ปจด.ผิดปกติ, หิวบ่อย)
4. ติดความสมบูรณ์แบบ : ไม่เคยพึงพอใจ วางใจกับสิ่งใด
นวดกดจุดตามแนวเส้นสุมนา (ระบบประสาทส่วนกลาง)
1. กดจุด จงหว่าน เหนือสะดือ – ลดอาการท้องอืด กรดไหลย้อน ลำไส้อักเสบ
2. กดจุด ถานจง ระหว่างหัวนม – ช่วยให้หายใจโล่ง เพิ่มพลังปอด
3. กดจุด เทียนทู ระหว่างกระดูกไหปลาร้า – ช่วยให้กลืนได้ง่ายขึ้น ลดจุกคอ
4. กัวซาที่ ฐานกะโหลกด้านหลัง – ให้สมองปลอดโปร่ง และ กระตุ้น Vagus Nerve ให้เกิดความผ่อนคลาย
ปรับพฤติกรรม เพื่อลดอาการจุกคอ กลืนยาก หายใจลำบาก
แนะนำดังนี้เพื่อ ให้ร่างกายกลับสู่ความผ่อนคลาย
ส่งผลให้การกลืน การหายใจ การย่อย การขับถ่าย ทำงานได้ดี
1. ออกกำลังกายเวลาเช้า เพื่อให้เกิดความกล้าในจิตใจ
(ความกล้า จะทำให้ Vagus Nerve ทำงานได้ดี
ระบบย่อยกลับมาทำงาน)
2. ทานอาหารเช้า และ ทานอาหารให้หลากหลาย
ทาน ข้าวกล้อง, น้ำมันที่ดี, ปลา, ไข่, อาหารหมักดอง, พรีไบโอติก
เพิ่มสารกาบา และ เซโรโทนิน (ลดความกระวนกระวายใจ)
3. ปรับการย่อยให้กลับเป็นธรรมชาติ ทาน 2-3 มื้อ เลี่ยงการเลื่อนกรด
การเคลือบแผลที่ผิดธรรมชาติ
(หากการย่อยผิดปกติ ร่างกายจะวิตกกังวล จุกคอ หายใจลำบาก อาหารไม่ย่อย)
4. สังเกตลมหายใจ ระหว่างวัน เรื่อยๆ เพื่อสร้างสติ
(ช่วยลดความเครียดทางอารมณ์)
5. เติมสิ่งดีให้จิตใจทุกวัน ฟังเพลงความหมายดี(ร่มสีเทา-วัชราวลี)
บนท้องฟ้าไม่มีอะไรแน่นอน ถ้ามองจากตรงนี้ เดี๋ยวก็มืด แล้วก็สว่าง
อาจจะมีฝนก่อเป็นพายุ หรือลมลอยปลิวอยู่แค่นั้น
สุขที่เคยเดินทางตามหามานาน ไม่ได้ไกลที่ไหน อยู่แค่นี้เอง……
ดูหนังคลายเครียด หนังตลก ยิ้ม หัวเราะ พูดดีๆ ให้มากขึ้น
6. นวดตัว ยืดเหยียดร่างกาย เพื่อผ่อนคลายความตึงเครียดของ
ร่างกาย และ สมอง เน้นการนวดบริเวณหลัง และ ช่องท้อง
สมุนไพรที่แนะนำ เพื่อให้กลืนได้ง่าย ไม่จุกคอ
1. ทาน ยาหอม ครึ่งช้อนชา + น้ำอุ่นเล็กน้อย
ก่อนอาหารทุกมื้อ 15 นาที เพื่อคลายระบบประสาท
ช่องท้อง ทำให้หายใจได้ดี
2. ทาน ประสะกานพลู 2 เม็ด หลังอาหารเช้า เย็น 10 นาที
ช่วยไล่ลม เรียกน้ำย่อย และ รักษาแผลภายใน
3. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง ตอนตื่นนอน 4-5 เม็ด
เพิ่มสารอาหารในเลือด (เมื่อร่างกายมีสารอาหารจะไม่หลั่งน้ำย่อยมากเกินไป)
4. ดมยาดมสมุนไพร เมื่อมีความตึงเครียด หายใจลำบาก
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
https://lin.ee/0OMLCKpv
ถ้าเลือกทำอย่างเดียวถ้าเลือกทำอย่างเดียว
เพื่อให้หายจุกคอ คือ “ดูก่อน”
อย่าเพิ่งรีบตัดสินใจ พิจารณาสิ่งที่เกิดขึ้นให้ดี
– “การโดนว่า” ช่วยให้เราแก้ไขจุดอ่อนได้
– “กลัวอาหาร” คนส่วนใหญ่ทานได้ เราก็น่าจะทานได้
– “นอนไม่หลับ” ยิ่งฝืนก็ยิ่งไม่หลับ ปล่อยตามธรรมชาติดีกว่า
– “ความไม่พอในทรัพย์สิน” ให้พิจารณาความตาย
– “สามีกินเหล้าเราทุกข์มาก” ให้พิจารณาว่าเป็นกรรมของเรา