ทำให้หลอดเลือดยืดหยุ่นมากขึ้น
1. ทานเนื้อสัตว์ อาหารหวานจัด ของทอดให้น้อยลง
เพราะจะทำให้เกิดแผลในหลอดเลือดได้ง่าย
2. ซ่อมแซมหลอดเลือดด้วยการเพิ่มไขมันที่ดี เช่น
การทาน น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น 1-2 ช้อนโต๊ะตอนตื่นนอน
3. ทาน เห็ดหลินจือ 2 เม็ด ก่อนอาหาร เช้า และ เย็น 15 นาที
ช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระซ่อมแซมหลอดเลือดหรืออวัยวะที่อักเสบ
เพิ่มปริมาณน้ำในเลือด
1. ทานน้ำเปล่าไม่เย็นให้เพียงพอในแต่ละวัน
2. ลดอุจจาระตกค้าง(เมือกมัน) ในลำไส้ใหญ่
เพื่อเพิ่มการดูดซึมน้ำและแร่ธาตุเข้าสู่ร่างกาย
เช่น ทานผักผลไม้ให้เพียงพอ
3. ทานสมุนไพรช่วยขับเมือกมันเช่น
ธรณีสัณฑะฆาต 3-4 เม็ด ก่อนนอนสัปดาห์ละ 2 วัน
ช่วยให้หัวใจทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
1. ลดอารมณ์โกรธที่มากเกินไป
2. ออกกำลังกาย เพื่อฝึกกล้ามเนื้อหัวใจ เช่น แกว่งแขน, เดินเร็ว, ชี่กง
3. หายใจอย่างผ่อนคลาย เพิ่มออกซิเจนในเลือด
4. หากมีไขมันในตัวมากให้ลดน้ำหนัก เพื่อลดความดันในร่างกาย
* เพิ่มเติม
ทานสมุนไพรสักสามเดือน หลังจากนั้นเน้นที่การปรับพฤติกรรม
ไปนวดบ้างสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ให้เลือดไหลเวียนอย่างสม่ำเสมอ