ความดันสูงแก้อย่างไรดี ?

ทำให้หลอดเลือดยืดหยุ่นมากขึ้น

1. ทานเนื้อสัตว์ อาหารหวานจัด ของทอดให้น้อยลง
เพราะจะทำให้เกิดแผลในหลอดเลือดได้ง่าย

2. ซ่อมแซมหลอดเลือดด้วยการเพิ่มไขมันที่ดี เช่น
การทาน น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น 1-2 ช้อนโต๊ะตอนตื่นนอน

3. ทาน เห็ดหลินจือ 2 เม็ด ก่อนอาหาร เช้า และ เย็น 15 นาที
ช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระซ่อมแซมหลอดเลือดหรืออวัยวะที่อักเสบ

เพิ่มปริมาณน้ำในเลือด

1. ทานน้ำเปล่าไม่เย็นให้เพียงพอในแต่ละวัน

2. ลดอุจจาระตกค้าง(เมือกมัน) ในลำไส้ใหญ่
เพื่อเพิ่มการดูดซึมน้ำและแร่ธาตุเข้าสู่ร่างกาย
เช่น ทานผักผลไม้ให้เพียงพอ

3. ทานสมุนไพรช่วยขับเมือกมันเช่น
ธรณีสัณฑะฆาต 3-4 เม็ด ก่อนนอนสัปดาห์ละ 2 วัน

ช่วยให้หัวใจทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

1. ลดอารมณ์โกรธที่มากเกินไป

2. ออกกำลังกาย เพื่อฝึกกล้ามเนื้อหัวใจ เช่น แกว่งแขน, เดินเร็ว, ชี่กง

3. หายใจอย่างผ่อนคลาย เพิ่มออกซิเจนในเลือด

4. หากมีไขมันในตัวมากให้ลดน้ำหนัก เพื่อลดความดันในร่างกาย

* เพิ่มเติม
ทานสมุนไพรสักสามเดือน หลังจากนั้นเน้นที่การปรับพฤติกรรม
ไปนวดบ้างสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ให้เลือดไหลเวียนอย่างสม่ำเสมอ

Leave a Reply

Your email address will not be published.